Tekanan darah adalah pengukuran yang dapat menentukan seberapa sulit jantung Anda untuk memompa darah ke seluruh tubuh Anda. Memahami tekanan darah mungkin tidak mudah. Penting untuk menjaga tekanan darah normal untuk menghindari penyakit serius.
Tekanan Darah Semua Orang Berbeda-Beda Setiap Harinya
Tekanan darah merupakan suatu kondisi yang tidak bisa berjalan secara pasti karena akan berubah. Ini karena tekanan darah berubah dari waktu ke waktu, tergantung pada aktivitas yang Anda lakukan. Berolahraga, mengubah posisi (dari duduk ke berdiri), dan bahkan berbicara dapat menyebabkan tekanan darah Anda berubah.
Oleh karena itu, kebenaran tentang tekanan darah yang perlu Anda ketahui adalah bahwa tekanan darah akan berbeda tergantung waktu pagi, siang atau malam hari. Menurut LiveScience, sebuah penelitian menunjukkan bahwa tekanan darah yang diukur di pagi hari dapat melihat masalah kesehatan lebih baik jika diukur pada malam hari.
Faktanya, tekanan darah setiap orang akan selalu berubah. Polanya akan mulai tinggi pada pagi hingga siang hari, kemudian memuncak pada sore hari, kemudian turun lagi pada malam hari. Pola perubahan tekanan darah ini erat kaitannya dengan jam sirkadian tubuh, yaitu ritme sirkadian. Jam biologis tubuh mengatur aktivitas setiap organ dalam tubuh manusia menurut jadwal tertentu selama periode 24 jam atau sehari.
Mana yang Paling Berbahaya, Tekanan Darah yang Tinggi Atau Rendah?
Hipertensi dan hipotensi tidak sebanding dalam tingkat keparahan, keduanya sama-sama berbahaya. Sebab, keduanya juga berisiko menimbulkan komplikasi jangka panjang dan tentunya berdampak buruk pada organ-organ dalam tubuh. Komplikasi tekanan darah tinggi merusak pembuluh darah, sehingga bisa terjadi serangan jantung, gagal jantung, gagal ginjal, dan penyakit lainnya.
Sementara hipotensi bisa mengejutkan (kehilangan air atau darah dalam jumlah yang sangat besar), hal ini tentu saja mengancam jiwa. Tentu saja, hidup sehat adalah pilihan Anda, bukan? Alih-alih membandingkan mana yang lebih berbahaya, Anda harus menghindari kedua gangguan tersebut. Dilansir dari Healthline, berikut panduan menjaga kesehatan tekanan darah seperti menjaga berat badan ideal.
Untuk memeriksa apakah berat badan Anda ideal, lihat kalkulator BMI. Pertahankan pola makan yang sehat dan seimbang, istirahat dan olahraga yang cukup, berhenti merokok dan hindari alkohol. Anda harus melakukan pemeriksaan tekanan darah Anda secara teratur dan konsultasikan dengan dokter Anda jika memang tekanan darah tidak kunjung normal.
Selain itu, Anda juga bisa melindungi keluarga dengan membeli asuransi kesehatan dari SuperYou by Sequisonline. Ini tentunya akan membuat keluarga lebih tenang dan tidak perlu khawatir mengenai masalah keuangan untuk pemeriksaan atau bahkan untuk rawat inap dan rawat jalan. Apalagi yang kita tahu bahwa sekarang ini biaya pengobatan terbilang cukup mahal, sehingga asuransi memang sangat penting untuk perlindungan.