Perkembangan dan pertumbuhan pada anak sangat di pengaruhi oleh asam lemak, asam lemak terdapat pada Omega 3. Di berbagai aspek kesehatan Omega 3 dengan asam lemaknya adalah bagian yang paling penting termasuk dalam perkembangan fungsi otak, janin, daya tahan tubuh dan kesehatan pada jantung.
Tubuh manusia tidak bisa menghasilkan asam lemak esensial, oleh sebab itu perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung Omega-3 karena di dalam terdapat asam lemak esensial. Sebenarnya omega 3 mengandung 3 jenis asam yaitu asam eikosapentaenoat (EPA), asam alfa-linolenat (ALA), dan asam docosahexaenoic (DHA).
Manfaat Omega-3 untuk Anak-Anak
Omega-3 sangat mudah di temukan terutama pada ikan, seperti ikan salmon dan buah-buahan serta sayuran. Paling mudah menemukan omega-3 di minyak ganggang, minyak ikan dan minyak krill.
- Mengurangi atau mencegah attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
Hiperaktif, anak susah fokus dan impulsif merupakan gejala dari attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Oleh sebab itu di butuhkan asam lemak pada omega-3 yang membuat otak memilliki daya ingat tinggi, mengurangi hiperaktif dll
- Mengaja kesehatan otak
Ketika anak-anak ataupun orang dewasa mengkonsumsi omega-3 akan tetap mendapatkan manfaat meningkatnya fungsi otak, menjaga suasana hati agar anak tetap baik sehingga pada proses pembelajaran akan membaik. Omega-3 juga di percaya dapat mencegah terjadinya depresi pada anak sehingga kemampuan anak dalam belajar meningkatkan dan semangat belajarnya membaik.
- Menjaga kualitas tidur tetap baik
Omega-3 ada baiknya di konsumsi sejak masa kehamilan, karena akan mempengaruhi pola tidur pada anak meski masih dalam kondisi bayi. Di dunia lebih dari 4% anak mengalami susah tidur.
- Mengurangi resiko asma
Asma adalah gangguan kesehatan yang bisa di alami oleh segala umur, mulai dari yang masih anak-anak hingga yang sudah dewasa. Masalah kesehatan yang bernama asma ini menimbulkan rasa sakit di bagian dada, batuk, mengi dan susah untuk bernafas. Omega-3 sangat baik untuk menurunkan resiko untuk terkena asma.
Setiap anak membutuhkan omega-3 yang berbeda di setiap usianya. Bahkan untuk jenis kelamin, laki-laki ataupun perempuan takaran omega-3 yang di butuhkan juga berbeda. Apabila untuk memenuhi kebutuhan omega-3 menggunakan suplemen, maka pastikan terlebih dahulu untuk membaca panduan konsuminya.
Sebelum memutuskan untuk memberikan anak vitamin untuk daya tahan tubuh anak serta perkembangan otak yang berasal dari omega-3. Pastikan terlebih dahulu apakah anak memiliki riwayat alergi terhadap ikan atau kerang, maka hindari untuk mengkonsumsi minyak ikan sebagai suplemen. Pilihlah suplemen yang terbuat dari biji-bijian dan kacang-kacangan.